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2010年11月01日 (Mon)

タレントの杉田かおるさんは糖尿病と診断されたそうなので、糖が出やすい体質ということでこれからは肥満、高カロリー予防の食生活は必須になるでしょうかね。
 
年齢は45歳なので糖尿病になってもおかしくない年齢なのかもしれません。

杉田かおるさんはヘルシーな食生活を勧めるイベントに参加していましたが、これまでの食生活では主にジャンクフード中心だったそうで、太り気味になり糖尿病になったと話していました。

やはりジャンクフードは油を多く使用しているものが多いので思った以上に太りやすい、体に脂肪が蓄積するということでしょうね。

その上芸能人なので食生活も日によってばらつきがあり、食べたらすぐに寝てしまっていたということも多いのかと思います。

寝る前の飲食は太りやすいですしね。

現在では野菜などを使ったジュースで体質が改善して「髪やツメのつやが良くなったし、二日酔いにもなりにくくなりました」とコメントしていました。

やはり一日に野菜を食べることというのは欠かせませんね。

毎日数多くの野菜を食べるのは大変なので数は少なくても多めに野菜を摂るとか、日によって野菜の種類を変えていくなどでも良いそうです。

あとは野菜ジュースなど手軽に利用できるものも利用するといいでしょうね。

糖尿病など生活習慣を意識した場合にはフルーツ・果物よりも野菜の方が良いそうです。

野菜の方が低カロリーですしね。
 
野菜ジュースもできれば生の野菜を使ったもので、ジューサーでドリンクにしたものがいいらしいです。

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