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2010年08月16日 (Mon)

よく皇居のお堀の周りでランニングをされる方の話は聞きますが、近所でマラソンをする方というのは多いものですね。

20~30代の人々が多いと思っていましたが、50~60代と思われる人々もランニングを行っていました。


暑い時期になると血管などの問題もあって高齢な方は避けると思っていましたが、思った以上にやられている方は多かったです。


皇居の周りとなるとかなりの距離がありますし、一周する方というのはかなりすごいと思いますが。

だいたい5キロ前後走っている方が多い様子でした。

膝が悪いと言う方は早いウォーキング、早歩きをやれていますね。

ウォーキングでは肥満、糖尿病予防にも効果的とも言われますし、長距離ではなくとも毎日合計で1キロほどは歩いた方が良いみたいですね。

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